Un pas vers l'équilibre
Vous souffrez de stress, d'anxiété ?
Votre charge mentale vous épuise physiquement et émotionnellement ?
Vous avez des tensions musculaires et articulaires ?
Vous subissez des troubles du sommeil ?
Vous êtes dans une période de changement ou de transition de vie ?
Vous n'arrivez plus à vous détendre ou à récupérer ?
Je vous aide à retrouver du bien-être et un équilibre durable
grâce au shiatsu.
Vous vous reconnaissez peut-être dans ces situations....
Ce que vous avez déjà essayé... sans succès
Vous avez peut-être tenté de vous reposer davantage, de prendre quelques jours de vacances ou de multiplier les moments de détente. Pourtant, les tensions reviennent rapidement dès que le rythme quotidien reprend.
Vous avez essayé de « tenir bon », d'ignorer les signaux de fatigue ou de stress en pensant que cela finirait par passer.
Mais votre corps continue de manifester son besoin de ralentir et d'être écouté.
Parfois, ce n'est pas seulement de repos dont nous avons besoin, mais d'un accompagnement qui permet de relâcher les tensions en profondeur et de retrouver un meilleur équilibre entre le corps et l'esprit.
Comment je vous accompagne
Le shiatsu est une pratique manuelle d'origine japonaise qui favorise la détente profonde, la circulation de l'énergie et l'harmonie globale. Grâce à des pressions douces exercées avec les pouces, les paumes des mains et parfois les coudes et des étirements des méridiens du corps, les tensions se relâchent, le mental s'apaise et les capacités naturelles d'autorégulation du corps sont soutenues.
Je vous accueille dans un espace bienveillant, sans jugement, où vous pouvez prendre le temps de vous poser, de lâcher prise et de vous reconnecter à vous-même.
Chaque séance de shiatsu est adaptée à votre situation, à votre énergie du moment et à vos besoins spécifiques.
Grâce à un toucher respectueux, des pressions ciblées et une écoute attentive du corps, je vous accompagne vers un état de détente profonde et d'harmonisation globale.
Mon objectif n'est pas seulement de soulager les tensions présentes, mais aussi de vous aider à trouver vos propres ressources, à mieux écouter les messages de votre corps et à cultiver un bien-être durable au quotidien.
Déroulement d'une séance
La première séance dure 1h15 car elle comprend un temps d'échange sur votre situation, vos sources de tension, votre historique,....Ce moment privilégié permet de faire connaissance et d'explorer ensemble les raisons de votre venue, vos besoins et votre état du moment.
En shiatsu, l'objectif n'est pas uniquement de s'intéresser à un symptôme, une tension ou à un inconfort mais de comprendre comment vous vous sentez globalement.
Nous abordons ainsi différents aspects de votre quotidien : votre niveau d'énergie, votre sommeil, votre digestion, votre gestion du stress, vos émotions, vos habitudes de vie ou encore les événements marquants que vous traversez actuellement.
Cette écoute attentive permet d'identifier les éventuels déséquilibres et d'adapter la séance à votre situation spécifique. Chaque personne étant unique, l'accompagnement l'est également.
Ce moment est aussi un espace où vous pouvez dire ce qui vous préoccupe, mettre des mots sur vos ressentis et prendre un temps pour vous avant le travail corporel. Elle contribue pleinement à la qualité de la séance et à la personnalisation de l'accompagnement.
Le shiatsu se pratique habillé, dans des vêtements souples et confortables. Vous êtes allongé.e sur une table de massage. À travers des pressions, des étirements doux et des mobilisations adaptées, j'accompagne votre corps vers un relâchement progressif des tensions et une meilleure circulation énergétique.
La séance se termine par un moment d'intégration et d'échange autour de vos ressentis.
Les séances de suivi durent 1 heure et débutent par un échange sur ce qui a évolué pour vous depuis la dernière fois. Je prends en compte vos attentes du jour et votre état du moment pour adapter la séance à vos besoins et à la saison en cours. Je travaille sur les points et les méridiens qui nécessitent plus d'attention afin de rétablir une bonne circulation énergétique et une harmonie corps-esprit. Le travail corporel dure environ 45 minutes. Un temps de de partage sur vos sensations et ressentis a lieu à la fin de la séance. Je peux vous préconiser des conseils en termes d'hygiène de vie afin de maintenir votre équilibre.
Qu'est-ce que le shiatsu?
Le shiatsu signifie « pression des doigts ».
Inspiré de la médecine traditionnelle chinoise et des principes énergétiques orientaux, il repose sur l'idée que l'énergie vitale circule à travers l'ensemble du corps.
Lorsque cette circulation est perturbée, des déséquilibres peuvent apparaître sous forme de tensions, de fatigue, de stress, d'inconforts. Par des pressions rythmées et adaptées, le shiatsu vise à rétablir une circulation harmonieuse de l'énergie et à favoriser un bien-être physique, émotionnel et mental.
Le shiatsu est une approche préventive et complémentaire de bien-être et ne se substitue en aucun cas à un suivi médical.
Qui suis-je?
Je suis Anne-Sophie Renault, praticienne en shiatsu depuis 2006.
J'ai découvert le shiatsu en tant que cliente. J'ai tellement vu de résultats avec cette pratique et j'ai tellement apprécié son éthique et sa philosophie que j'ai eu envie de m'y former.
J'ai suivi le parcours de la Fédération Française de Shiatsu Traditionnel (Diplômée en Septembre 2026) et bénéficié de l'enseignement de Bertille Lugoy Saby à la méthode du Maître Tokuda. La méthode Tokuda est un shiatsu traditionnel, profondément ancré dans la Médecine Traditionnelle Chinoise et la philosophie zen, qui combine technique, éthique et écoute fine et qui se pratique sur le patient vêtu, avec un travail complet sur tous les méridiens.
Je pratique le shiatsu sur toute personne désireuse d'améliorer ou de maintenir son bien-être et son équilibre. Je reçois le week-end aux Lilas, aux portes de Paris, à deux pas de la station Mairie des Lilas ( M° L11), secteur Paris 20, Bagnolet, Montreuil. Je travaille sur table de massage dans un cabinet cosy.
En complément de ma pratique de shiatsu, je suis également sexologue clinicienne et thérapeute de couple en cabinet et en visio.
J'anime également des ateliers et des formations auprès d'associations ou d'entreprises.
En séance avec moi, vous aurez de l’écoute, du respect, de l’ouverture, du pragmatisme.
Je suis là pour vous écouter, soulager vos tensions et vous aider à retrouver un équilibre durable. Je m’adapte à vous, à votre situation et à votre rythme.